Caduta dei capelli in autunno: tanti consigli utili e rimedi da utilizzare subito
La caduta dei capelli in autunno è una problematica molto diffusa al giorno d’oggi.
Oggi scopriamo perché molti di noi hanno la tendenza a perdere i capelli nei cambi di stagione, soprattutto primavera e autunno, quando la perdita di capelli diventa più intensa rispetto alla normalità.
Una perdita di capelli che equivale a circa 100 capelli al giorno è considerato ancora normale, si crede che durante la stagione autunnale la perdita di capelli sia come cambiare pelle,
proprio come avviene nel mondo animale, ma nell’uomo tale fenomeno non esiste.
La fase di crescita dei capelli
I capelli sono organismi vivi: nascono, crescono e muoiono. Il loro ciclo vitale inizia a partire dal follicolo e termina quando cade per essere sostituito da quello nuovo.
La fase di crescita dei capelli ha una durata che va da quattro a sei anni, passato questo periodo inizia una fase di “riposo”, chiamata telogen: il follicolo arresta la sua attività e non cresce più.
Durante questa fase, il capello è molto fragile e tende quindi a cadere, in autunno la fase telogen ha un picco maggiore, per una maggior radiazione solare,
ed è questa la causa di una perdita più intensa. Per questo è importante coprirsi bene il capo e proteggersi.
Quanto dura la caduta dei capelli in autunno?
In media i follicoli in fase telogen sono il 13-15% circa di tutta la capigliatura e cadono al ritmo di 40-70 capelli al giorno.
Quando la quantità di follicoli in telogen aumenta, s’incrementa anche il numero dei capelli che cadono entro i 100 giorni successivi.
La massima percentuale di capelli in fase telogen avviene a luglio, mentre durante l’inverno la percentuale è minima.
Ecco perché nella stagione autunnale si nota una caduta superiore alla media.
Un picco più contenuto si verifica anche in primavera.
Allora perché molte persone perdono più capelli
del solito durante il periodo autunnale?
Ad esempio, quante volte avrai visto i tuoi capelli che rimangono nella spazzola, o nel lavandino, questa caduta dei capelli stagionale è un evento abbastanza comune
e sulle cui cause non vi è ancora certezza.
Questo fenomeno fisiologico ha però la tendenza a presentarsi in autunno e anche in primavera, ma non deve essere associato a patologie del cuoio capelluto.
Sono semplicemente cicli naturali, in cui la fase della crescita e la fase del riposo si alternano.
Dal punto di vista evolutivo, la caduta fisiologica potrebbe accadere per garantire la massima copertura del cuoio capelluto quando le temperature sono molto basse o molto alte, “sacrificando” la protezione data dai capelli nei momenti del cambio di stagione.
Altri fattori che possono influenzare la caduta dei capelli è sicuramente una drastica perdita di peso verso la stagione estiva: carenze alimentari o diete eccessivamente drastiche possono infatti causare una prematura messa a riposo dei follicoli, per sfruttare le risorse energetiche e nutrizionali a favore degli organi vitali.
In generale questo evento colpisce molto di più le donne, che se ne accorgono di più semplicemente perché hanno un volume di capelli più alto rispetto agli uomini, di solito questa perdita inizia con la stagione e si ferma da sola entro poco tempo.
Se invece dovesse continuare ad accadere per molto tempo, consigliamo di consultare uno specialista in dermatologia-tricologia.
Ecco le cause più comuni della caduta dei capelli in autunno
Riassumendo, i fattori che influenzano la caduta dei capelli in autunno sono:
- le variazioni di luce e temperatura: queste sono le principali ad avere un effetto diretto sulle secrezioni di melatonina e prolattina, ormoni che stimolano i follicoli e influenzano le fasi di crescita e perdita dei capelli.
- I raggi ultravioletti che durante i mesi estivi stressano la nostra chioma
- processi ormonali
- Alimentazione scorretta
- Fumo
- Trattamenti cosmetici aggressivi
- Uso di phon e piastra a temperature elevate
- Traumi e stress
- Inquinamento atmosferico
- Problemi tiroidei
Rimedi e prevenzione
Ecco alcuni semplici consigli per rinforzare e prendersi cura dei capelli e mantenerli più forti e più sani, in modo che si spezzino meno facilmente.
- Durante l’estate proteggi la testa dall’intensa irradiazione, con cappelli e protezione solare specifica per i capelli.
Ti aiuteranno a proteggere la struttura capillare dai danni causati dall’aggressione dei raggi UV, dal sale, dal cloro e dall’azione disidratante del vento. - Cura l’alimentazione con una dieta varia ed equilibrata, ricca di proteine, vitamine, sali minerali e acidi grassi (basata su verdura, frutta, carni magre, uova, cereali integrali, pesce e semi): ti aiuterà con la produzione di cheratina, proteina fondamentale per la struttura dei capelli. Presta maggiore attenzione a quello che mangi, può essere un valido aiuto per prevenire la caduta.
Prediligi ingredienti nutrienti (burri e oli vegetali) e i decongestionanti e rivitalizzanti come le spezie (curcuma, rosmarino, peperoncino, pepe nero, cannella e zenzero). - Valuta l’assunzione di integratori alimentari per capelli e unghie, che contengono generalmente sostanze importanti per la struttura dei capelli.
- Inizia una buona beauty routine: aiuta la rigenerazione capillare con prodotti validi, con ingredienti ristrutturanti (come le ceramidi e la cheratina).
- Scegli shampi di qualità, scrub, balsamo e maschera: la detersione va affidata a shampoo fortificanti anti-caduta, composti di tensioattivi dolci, usato a piccole dosi.
Il balsamo va usato solo una volta alla settimana per evitare di appesantire la chioma.
La maschera da usare come ristrutturante, solo una volta o due alla settimana, a seconda delle necessità, per riparare in profondità i capelli danneggiati.
Una o due volte al mese si può scegliere uno scrub specifico per la testa: ripulisce la superficie, svuota i follicoli piliferi da sebo e impurità e rivitalizza il bulbo pilifero.
SOS caduta capelli autunnale: rimedi naturali da provare
Vuoi un trattamento naturale per i tuoi capelli?
Prova ad aggiungere questi ingredienti naturali alla tua routine di lavaggio e cura dei capelli:
- Aloe vera
- Olio di semi di lino
- Olio di cocco
- Olio di ricino
- Olio essenziale di limone e di rosmarino
- La miglior maschera rinforzante contro la caduta dei capelli? Quella alla maionese, ricca di uova, aceto e olio che aiutano a rafforzare i capelli e ne limitano la caduta.
- infusioni e decotti a base di timo, lavanda, camomilla e ortica ottimi per stimolare i follicoli e far crescere la chioma.
Ecco alcuni consigli utili
In autunno i capelli sono spesso sfibrati, secchi, fragili e con doppie punte. I capelli indeboliti o rovinati, infatti, si presentano schiariti, stopposi e tendenti alla rottura.
Leggi questi consigli per prevenire la caduta dei capelli in autunno:
- Per la tua routine di detersione e trattamento scegli prodotti non aggressivi per il lavaggio
- Massaggia delicatamente lo shampoo sul cuoio capelluto in modo da favorire la microcircolazione e risciacqua sempre accuratamente
- Usa il balsamo e maschera al max due volte la settimana
- Se soffri di forfora usa sempre uno shampoo di qualità specifico (chiedi al tuo parrucchiere di fiducia)
- Tieni al minimo la temperatura di phon e piastra
- Tampona i capelli bagnati con l’aiuto dell’asciugamano e in estate lasciali asciugare all’aria
- Usa il meno possibile prodotti a tenuta forte come gel e lacche
- Non tenere sempre legati i capelli, poichè possono spezzarsi facilmente
- Spunta spesso le punte rovinate
Come rinforzare i capelli per evitare la caduta
Per evitare la caduta dei capelli in autunno e rinforzare la capigliatura, durante il cambio di stagione, crea dei rituali di bellezza che ti permetteranno di essere sempre curata:
1. Fai degli impacchi: prima del lavaggio puoi applicare il succo di aloe vera: riequilibrante, idratante ed emolliente.
2. Trova uno Shampoo anti-caduta: ne trovi davvero tantissimi, ma chiedi anche consiglio al tuo parrucchiere!
3. Applica la maschera fortificante per idratare e rinnovare i capelli se li trovi più secchi del solito.
4. Applica delle fiale: nel caso in cui la perdita sia sempre maggiore e per arrestare in fretta la caduta dei capelli, due volte a settimana applica sul cuoio capelluto pulito queste fiale specifiche.
5. Prova gli integratori naturali come quelli a base di lievito di birra.
Come distinguere la caduta stagionale da altre problematiche: quando preoccuparsi
La caduta dei capelli stagionale non provoca zone glabre, cioè completamente prive di capelli, né un diradamento dei capelli percepibile a occhio nudo. Non dà disturbi di altro genere, come dolore o prurito al cuoio capelluto.
Vediamo quando è il caso di intervenire con una visita specifica dal tricologo, che potrà stabilire la causa di una eventuale caduta dei capelli anomala:
- Se si riscontra una perdita di capelli superiore ai 100 al giorno.
- Se la caduta non si risolve nel giro di poche settimane, ma prosegue oltre il cambio di stagione.
- Se si riscontra l’inizio di un diradamento.
Conclusioni
Speriamo che inizierai ad applicare presto i consigli per evitare la caduta dei capelli in autunno e non solo.
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